Ahora que llega el calorcito, no hay nada como un buen smoothie para refrescarnos y cuidarnos al mismo tiempo. En Frutería Silvestre te traemos recetas de smoothies de frutas, para que los prepares en casa con productos frescos, de temporada y llenos de sabor. Así, no solo disfrutas de bebidas ricas, sino que también cuidas tu salud y apoyas el consumo local, algo que valoramos muchísimo.
Lo mejor es que puedes personalizarlas según tus gustos o lo que tengas en la nevera. ¡Las posibilidades son infinitas!
Recetas de smoothies saludables: Las mejores combinaciones de frutas
Si buscas una forma rica y natural de incluir más vitaminas y antioxidantes en tu alimentación, aquí tienes algunas combinaciones que no fallan:
- Smoothie de plátano, fresa y avena
Una receta clásica y reconfortante. Necesitas:
- 1 plátano maduro
- 5-6 fresas frescas
- 1 vaso de bebida vegetal o leche
- 1 cucharada de avena
Es una de las recetas de smoothies saludables más versátiles. Puedes añadir un dátil para darle un extra de dulzor natural o una pizca de canela.
- Smoothie tropical de mango y piña
Ideal para esos días en los que necesitamos un chute de energía y alegría:
- ½ mango
- 2 rodajas de piña natural
- Zumo de 1 naranja
- Unas hojitas de menta fresca
Esta mezcla te transporta directamente al verano. Y si le añades un poco de jengibre rallado, ¡le das un toque picante muy especial!
- Smoothie antioxidante de frutos rojos
Repleto de antioxidantes, color y sabor:
- Un puñado de arándanos, frambuesas y moras
- ½ plátano
- Un chorrito de agua fría o bebida vegetal
Este tipo de recetas de smoothies con frutas es ideal para combatir el estrés oxidativo y aportar un extra de vitalidad al organismo.
Combina sabor y nutrientes: Recetas de smoothies con frutas y verduras
Los smoothies que combinan frutas y verduras son un acierto total. Aportan una gran variedad de nutrientes y sabores interesantes, y son perfectos si estás buscando una forma creativa y sabrosa de incorporar más vegetales a tu día a día.
- Smoothie verde detox
Refrescante, depurativo y lleno de clorofila:
- 1 kiwi
- Unas hojas de espinaca
- ½ pepino
- 1 manzana verde
- Agua fría o agua de coco
Este tipo de recetas de smoothies de frutas y verduras son perfectas para cuidar el hígado, hidratarse bien y empezar el día con ligereza.
- Smoothie dulce de zanahoria y mango
Una mezcla dulce y vibrante:
- 1 zanahoria cocida o rallada
- ½ mango
- Zumo de naranja natural
La zanahoria combina genial con frutas tropicales y le da una textura suave y cremosa que te va a sorprender.
- Smoothie de remolacha y frutos del bosque
Color intenso, sabor único y muchas propiedades:
- ½ remolacha cocida
- Un puñado de frutos del bosque
- 1 yogur natural o vegetal
Rica en hierro y antioxidantes, esta receta es ideal para días de cansancio o cuando queremos dar un extra de mimo a nuestro cuerpo.
Ya ves que preparar recetas de smoothies de frutas y verduras no solo es sencillo, sino también muy divertido. Y lo más importante: cuidamos de nuestra salud de forma natural, sin renunciar al sabor.
En Frutería Silvestre seleccionamos cada día las mejores frutas y verduras directamente del campo para ti. Haz tu pedido online y disfruta de estos smoothies en casa con ingredientes frescos, locales y de calidad. Solo repartimos en Madrid, pero lo hacemos con todo el cariño del mundo 🍉🛒
